يعتبر الجوز من ألذ أنواع المكسرات وأكثرها فائدة على الصحة، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل أوميغا 3 والبروتين والألياف ومضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات.
ومن الممكن أن نتناول الجوز محمصاً أو نيئاً أو مملحاً، وسنقدم لكم في مقالنا هذا أهم فوائد الجوز على الصحة:
– تعزيز صحة القلب و التقليل من فرص الإصابة بأمراضجهاز الدورانوالجلطات.
– تخفيض الوزن.
– تعزيز صحة العظام ومكافحة هشاشة العظام.
– مكافحة السرطان ويقاوم نمو وتكاثر الخلايا السرطانية.
– المساعدة في تعزيز وتحسين وظائفالدماغ، وحماية الأشخاص من الأمراض الدماغية، مثل:الخرف، والصرع.
– تحسين خصوبة الرجال وذلك عبر تحسين جودةالحيوانات المنويةوكميتها وسرعتها وقدرتها على الحركة.
– تحسين عمليات الأيض.
– تعزيز صحة الشعر وتقويته والحفاظ على نظافة فروة الرأس من القشرة المزعجة.
– المساهمة في تنظيف الجهاز الهضم وتخليصه من السموم والفضلات العالقة في القناة الهاضمة.
