الشمام فاكهة غنية بالفيتامينات وبيتا كاروتين. وهي مليئة بالعناصر الغذائية الصحية. وتساعد على الترطيب. وهذه ابرز فوائد الشمام للنساء:
– الشمام منخفض السعرات الحرارية. محتواه من السكر معتدل، نحو 7% فقط، بينما الثمرة المتوسطة 12%. لذا، فإن الحصة الواحدة توفر فقط 50 كيلو كالوري، وهي مثالية إذا كنت تراقبين رشاقتك أو تتبعين رجيماً منحفاً.
– يساعد تناول الشمام على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارّة. فهذه الفاكهة غنية بالبيتا كاروتين. وهو صبغة برتقالية مضادّة للأكسدة تمنع شيخوخة الخلايا المبكرة.
– يساهم تناول الشمام في ترطيب الجسم. يعتبر الشمام من أكثر الفواكه الغنية بالمياه.
