ريجيم الأيام السبعة يعتبر الأسرع والأكثر فاعلية بالنسبة إلى الكثير من السيدات والذين يرغبون في إنقاص وزنهم لكن هذا الريجيم يعدّ صعباً جداً وقد لا يحتمله أغلب الناس تعرفي عليه .
-اليوم الأول:
الغذاء: فطيرة من اليقطين، سمك على البخار وفاكهة الموسم.
العشاء: سلطة الجزر، دجاج مشوي، ولبن.
-اليوم الثاني:
الغذاء: سلطة البندورة، قريدس مشوي مع دوائر الكراب، واللبن.
العشاء: سلطة الأناناس، تونا، فطيرة الخضار، وشاي.
-اليوم الثالث:
الغذاء: تفاح، قطعة من الحبش أو المرتديلا على التوست، فاصولياء، ولبن.
العشاء: شوربة الدجاج مع الأرز، ولبن.
-اليوم الرابع:
الغذاء: شوربة الخضار، سمك ماكريل، جبنة مع توست، وعسل.
العشاء: سلطة الملفوف الطازج، بطاطا رفيعة، بيض مسلوق، وفاكهة.
-اليوم الخامس:
الغذاء: سلطة التفاح، الأسماك، الفراولة وعصير الجريب فروت الطازج.
العشاء: بطاطا مشوية مع بصل وفلفل، فطيرة البيض، والكيوي.
-اليوم السادس:
الغذاء: حساء اليقطين بالكريمة، لحم مفروم، عصير الليمون.
العشاء: سلطة الذرة، جبن، لبن رائب، خبز اليقطين مع الحليب والعسل.
-اليوم السابع:
الغذاء: سلطة الجزر، أرز، تونا أو لحم أبيض.
العشاء: عصير الجزر الطازج، سمك مشوي مع سلطة البطاطا والزبادي.
