يعتبر الصداع -بمختلف أنواعه- من أكثر المشكلات التي يعاني منها العديد من الأشخاص، عندما تنخفض درجة حرارة الطقس في فصل الشتاء، فما السبب وراء ذلك؟ يستعرض "الكونسلتو” في التقرير التالي، أسباب الشعور بالصداع أثناء برودة الطقس وطرق الوقاية منه، وفقًا لموقعي "WebMD” و”Mayo clinic”.
أسباب الشعور بالصداع مع برودة الطقس
يقول بعض الخبراء، إن سبب تكرار الإصابة بالصداع في فصل الشتاء، يرجع إلى التقلبات الجوية التي يشهدها الطقس في هذا الوقت كل عام، وتشمل:
– انخفاض درجة حرارة المناخ.
– انخفاض الرطوبة.
– هبوب العواصف المحملة بالأتربة.
– هطول الأمطار.
وفي استطلاع أجرته مؤسسة الصداع الوطنية، أكد 3 من كل 4 أشخاص، أن تغيرات الطقس المرتبطة بفصل الشتاء تتسبب في الشعور بآلام شديدة في الرأس، بنسب متفاوتة، كما هو موضح فيما يلي:
– برودة الطقس: 73%.
– الرياح الشديدة: 18%.
العلاقة بين الصداع وبرودة الطقس
– يحدث تغيير في ضغط الهواء الجوي مع برودة الطقس في فصل الشتاء، حيث يصبح مرتفعًا، مما يتسبب في الشعور بألم شديد في الجيوب الأنفية أو الأذن، قد يمتد تأثيره ليشمل الرأس، مسببًا الصداع.
– انخفاض الرطوبة المصاحب لبرودة الطقس يؤدي إلى جفاف أغشية الجيوب الأنفية الحساسة، مما يزيد من فرص الإصابة بالصداع، سواء العادي أو النصفي.
– لبرودة الطقس تأثير سلبي على صحة الدماغ، حيث ثبت أنها تتسبب في حدوث خلل بالمواد الكيميائية الموجودة في المخ، مثل هرمون السيروتونين، الذي يرتبط نقصه في الجسم بزيادة خطر الإصابة بالصداع النصفي.
نصائح للوقاية من صداع الشتاء
هناك إرشادات يمكن الاعتماد عليها، لتقليل فرص الإصابة بصداع الشتاء، وهي:
– البقاء في المنزل أثناء تقلب الطقس، لتجنب المحفزات المناخية المسببة لنوبات الصداع.
– شرب كمية وفيرة من الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.
– المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية يوميًا.
– اتباع نظام غذائي صحي.
– الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
– الابتعاد عن الإجهاد النفسي قدر المستطاع أو السيطرة عليه بممارسة تمارين التأمل وتناول المشروبات العشبية المهدئة للأعصاب.
