في شهر التوعية من سرطان الثدي لابد أن تركزي اهتمامك على التعرف أكثر حول هذا المرض الذي بات شائع، فكلما اكتشفت ذلك مبكراً كان التخلص منه بشكل أكبر وأسرع.
إليك عادات تسبب الإصابة بسرطان الثدي:
1. زيادة الوزن أو السمنة
توصي جمعية السرطان الأمريكية بالحفاظ على وزن صحي طوال حياتك وتجنب زيادة الوزن الزائد عن طريق الموازنة بين تناول الطعام والشراب مع ممارسة النشاط البدني.
2. عدم ممارسة النشاط البدني
تتزايد الأدلة على أن ممارسة النشاط البدني المنتظم يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث. وقد وجدت بعض الدراسات أنه حتى بضع ساعات في الأسبوع قد تكون مفيدة، على الرغم من أن المزيد يبدو أفضل.
3. عدم إنجاب الأطفال
النساء اللاتي لم ينجبن أطفالًا أو اللاتي أنجبن طفلهن الأول بعد سن الثلاثين لديهن خطر أعلى قليلاً للإصابة بسرطان الثدي بشكل عام.
إن الحمل المتكرر والحمل في سن مبكرة يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
4. عدم الرضاعة الطبيعية
تشير معظم الدراسات إلى أن الرضاعة الطبيعية قد تقلل بشكل طفيف من خطر الإصابة بسرطان الثدي، خاصة إذا استمرت لمدة عام أو أكثر، فقد لوحظ ارتباط الرضاعة الطبيعية بانخفاض خطر سرطان الثدي السلبي لمستقبلات هرمون الإستروجين بمعدل أكبر مقارنةً بسرطان الثدي الإيجابي لمستقبلات الإستروجين.
5. وسائل تحديد النسل
وسائل منع الحمل عن طريق الفم: وجدت معظم الدراسات أن النساء اللاتي يستخدمن وسائل منع الحمل عن طريق الفم (حبوب منع الحمل) لديهن خطر أعلى قليلاً للإصابة بسرطان الثدي من النساء اللاتي لم يستخدمنها مطلقًا.
جرعات منع الحمل: أشارت بعض الدراسات إلى أن الحصول على جرعات هرمون البروجسترون طويلة المفعول (مثل ديبو بروفيرا) كل 3 أشهر لتحديد النسل قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، ولكن لم تجد جميع الدراسات هذا الأمر.
غرسات تحديد النسل، والأجهزة الرحمية، والرقع الجلدية: تستخدم هذه الأشكال من وسائل تحديد النسل أيضًا الهرمونات، والتي من الناحية النظرية يمكن أن تغذي نمو سرطان الثدي. اقترحت بعض الدراسات وجود صلة بين استخدام اللولب المفرز للهرمونات وخطر الإصابة بسرطان الثدي، لكن القليل من الدراسات تناولت استخدام غرسات ولصقات وحلقات تحديد النسل وخطر الإصابة بسرطان الثدي.
6. النظام الغذائي
الأطعمة التي تختارين تناولها بشكل منتظم يمكن أن تكون أيضًا عوامل خطر للإصابة ببعض أنواع السرطان.
يمكن لنظام غذائي غني باللحوم الحمراء أو اللحوم المصنعة أن يزيد من فرص الإصابة بسرطان الثدي وأيضاً ، وسرطان الأمعاء، وحتى سرطان المعدة.
إذا كنت تتناول طعامًا غنيًا بالدهون والبروتينات والسعرات الحرارية، فقد يؤثر ذلك أيضًا على قدرة جسمك على العمل بطريقة أكثر كفاءة وصحية، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
7. التدخين
هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن تدخين التبغ قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي، خاصة عند النساء اللاتي يبدأن التدخين عندما يكونن أصغر سناً أو اللاتي يبدأن بالتدخين قبل سنوات عديدة من إنجاب طفلهن الأول.
يحتوي دخان التبغ على أكثر من 5300 مادة كيميائية، بما في ذلك أكثر من 70 مادة كيميائية معروفة بأنها تسبب السرطان.
