خلال هذه الفترة تنخفض درجة حرارة الجو ويمكن لأي شخص أن يشعر بالبرودة مما يجعله يحتمل أن يقوم بإلغاء جميع مواعيده حتى لا يضطر لمغادرة المنزل وبدلاً من ذلك ، لكي تشعر بالدفء في المنزل عليك اتباع بعض الخطوات البسيطة .
نصائح للتدفئة في المنزل
أغلق الأبواب والنوافذ
بعد غروب الشمس ، يجب إغلاق الأبواب والنوافذ بإحكام ، مما يساعد في الحفاظ على درجة الحرارة الداخلية والشعور بالدفء لأطول فترة ممكنة.
تدفئة القدمين
تميل الأقدام الباردة إلى خفض درجة حرارة الجسم، لذلك ينصح بارتداء نعال جيدة التدفئة أو جوارب دافئة، تساعد في الشعور بالدفء أثناء التواجد داخل المنزل.
يمارس
إن المشي لبضع دقائق يحافظ على دفء الجسم ، لذلك ينصح بممارسة الرياضة ، أو المشي في جميع أنحاء الغرفة ، أو أثناء ترتيب المنزل وتنظيفه ، فهذا سيساعد على حرق الدهون والحفاظ على اللياقة البدنية ، بينما يساعد في الحفاظ على دفئك لساعات أطول .
اشرب مشروب ساخن
المشروبات الساخنة هي الأفضل في معظم الأوقات لأنها تساعد على الشعور بالدفء مع تزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على صحة جيدة وسهلة التحضير في المنزل ، مثل الشمر والنعناع والحلبة وغيرها من المشروبات المفضلة لدى الأسرة. تشعر بالدفء معظم الوقت.
قارورة ماء ساخن
يوصى أيضًا بتعبئة كيس الماء الساخن واستخدامه للتدفئة لفترة من الوقت ، وهي إحدى الحيل البسيطة التي يمكن تحضيرها داخل المنزل في الشتاء.
