يشعر كثيرون بالجوع قبل الخلود إلى النوم، مما يدفعهم إلى تناول الطعام والنوم مباشرًة، لكن ماذا لو علمتم مخاطر هذا السلوك وأضراره الصحية؟
فقد أكدت دراسة طبية أن تناول الطعام قبل النوم له مخاطر عديدة أبرزها حرقة المعدة المزعجة، وعسر الهضم، والشعور بضيق شديد في التنفس بسبب ضغط الطعام على الحجاب الحاجز، مما يؤثر على حركة الشهيق والزفير.
كما أنه له مخاطرًا جسيمًة فتناول الطعام قبل النوم يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة، واحتمال التعرض للسكتات الدماغية وأمراض القلب.
لذا ينصح الأطباء بتجنب القيام بهذا السلوك، والاكتفاء بتناول الخضروات والفواكه في حال الشعور بالجوع قبل النوم.
